FEEL IT ALL

„Cítit znamená být naživu.“
- Rumi -

Projekt Karty FEEL IT ALL vznikl z potřeby otevřít rozhovory o emocích, vztazích a hodnotách. Jednoduše, přirozeně a beze studu.

Generace Z vyrůstá ve světě, který je rychlý, vizuální a plný tlaku na výkon i porovnávání. Přesto, nebo právě proto, potřebuje prostor, kde může být autentická, slyšená a pochopená.

Tyto karty pomáhají rozvíjet emoční gramotnost, empatii a zdravé sebevědomí.
Jsou mostem mezi tím, co cítíme, a tím, co dokážeme říct.

KARTY FEEL IT ALL

„Naše emoce jsou jako signály na dashboardu, neříkají, že jsme špatní, ale že něco potřebuje pozornost.“
- Daniel Goleman -

Všichni cítíme. Ale ne každý umí o svých pocitech mluvit.

Karty FEEL IT ALL jsou tu proto, aby pomohly mladým lidem otevřít rozhovor o emocích, vztazích a hodnotách. Přirozeně, beze studu, bez „hodnocení správnosti“.

Generace Z vyrůstá v době, kdy je všechno rychlé, online a veřejné.
O to víc je důležité mít prostor, kde se dá mluvit opravdově o tom, co se děje uvnitř.

Karty nejsou test. Neexistují správné odpovědi. Jsou pozváním k rozhovoru, zastavení a sdílení.

Můžeš je použít:

sám/sama se sebou jako deníkovou reflexi, vyber kartu, která nejlépe vystihuje tvůj dnešní den

v rozhovoru mezi přáteli, rodiči a dětmi

při třídnických hodinách, workshopech nebo projektech

v psychologické praxi nebo koučování

Každá karta otevírá otázku nebo situaci, která pomáhá pojmenovat emoci a přemýšlet o ní bez hodnocení.
Někdy tě rozesměje, jindy ti dovolí být zranitelný/á. A to je v pořádku.

„Pokud nevyjádříš, co cítíš, emoce si najdou jinou cestu a většinou bolestivější.“
- Sigmund Freud -

Každá emoce má svoji barevnou sadu. Modrý smutek, žlutou radost, šedý strach, růžovou lásku, zelenou zvědavost...

Ikony a barvy pomáhají orientovat se, ale nenarušují klid, který máš při práci s kartou cítit.

Design karet vychází z principů mindfulness, journalingu a nenásilné komunikace.

Chceme, aby se mluvení o pocitech stalo normální součástí života.
Aby bylo v pořádku říct:

„Jsem unavený.“
„Mám radost.“
„Stydím se.“
„Mám strach.“

Každá emoce má smysl. Každá něco říká o tom, co potřebujeme.
Cílem projektu je podpořit mladé lidi v sebepoznání, empatii a odpovědném vztahu k sobě i ostatním.

„Mluvit o emocích je odvaha, ne slabost."

Koncepce vychází z moderních přístupů k sociálně-emočnímu učení (SEL), emoční inteligenci a nenásilné komunikaci (NVC).
Inspiraci jsme čerpali z prací:

Daniela Golemana (Emoční inteligence),
Brené Brown (Atlas of the Heart),
Marshalla Rosenberga (Nenásilná komunikace),
Kristin Neff (Self-Compassion),
a z rámců CASEL (Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning) a OECD pro rozvoj sociálně-emočních kompetencí.

„Emoce nejsou slabostí. Jsou kompasem, který ukazuje, co je pro nás důležité.“
- Brené Brown -

Karty FEEL IT ALL vznikly ve spolupráci

Hana Mikešová - autorka projektu Odolnost 3.0 a mladých lidí z generace Z, kteří sdíleli, co jim pomáhá mluvit o emocích otevřeněji.

Jsou vytvořeny tak, aby:

podněcovaly upřímný rozhovor,
učily naslouchat bez hodnocení,
pomáhaly v momentě, kdy „slova nestačí“.

„Každý pocit má místo. Každý hlas má hodnotu.“

Karty nejsou o terapii, ale o spojení se sebou, s ostatními, se světem.

„Když se o pocitech nemluví, začnou křičet jinak.“

Chceš karty využít pro sebe, v rodině, na své škole, workshopu nebo v terapii?
Nebo se zapojit do vývoje dalších sad (např. Tělo, Tlak na výkon, Vztahy online)?

Napiš nám na: info@aethervitae.cz Do předmětu uveď FEEL IT ALL