Hoop Flow a meditace
pro ženy - začátečnice
Hravý pohyb s obručí, zklidnění těla a meditace v ženském kruhu.
Možná cítíš, že potřebuješ na chvíli zpomalit, nadechnout se a vrátit se zpět do svého těla.
Možná cítíš, že potřebuješ na chvíli zpomalit, nadechnout se a vrátit se zpět do svého těla.
Tento prostor je pro ženy, které chtějí na chvíli vystoupit z každodenního tempa a znovu se propojit samy se sebou.
Možná jsi celý den v hlavě, řešíš, organizuješ, staráš se o ostatní.
Tahle hodina je jen pro tebe, tělo se konečně nadechne a mysl zpomalí.
Proč přijít
Možná cítíš, že potřebuješ uvolnit tělo, ale klasické fitko ti nesedí.
Nebo hledáš pohyb, který tě nabíjí, ne vyčerpává.
Tady nenajdeš výkon ani hodnocení, jen rytmus, pohyb a bezpečný prostor mezi ženami.
Proč přijít právě teď
Možná:
jsi dlouho v hlavě a tělo volá po pozornosti
cítíš únavu nebo napětí
chceš být chvíli jen sama se sebou
hledáš jemný pohyb bez tlaku na výkon
Tady to můžeš pustit.
Co tě čeká
Začneme v kruhu, kde se společně naladíme.
Přes jemné rozhýbání těla se přirozeně dostaneme k pohybu s obručí,
bez techniky, bez tlaku, jen hledání vlastního rytmu.
Na závěr se ztišíme v krátké vedené meditaci, kde si v tichosti formuluješ svůj záměr - sankalpu.
Žádná zkušenost s obručí není potřeba. Opravdu.
Jak setkání probíhá
Jak hodina cca vypadá:
10 minut naladění a dech s Hanou,
5 minut seznámení s obručí s Klárou,
20 minut základní pohyby s obručí s Klárou,
15 minut meditace se sankalpou s Hanou,
10 minut dobrovolné sdílení v kruhu.
Pro koho je setkání
Pro ženy, které chtějí začít s pohybem jemně a bez tlaku,
cítí, že potřebují zpomalit, chtějí se více propojit se svým tělem
a hledají laskavý a podpůrný prostor.
Jak se budeš cítit
- uvolněněji v těle
- klidněji v hlavě
- víc napojená sama na sebe
- lehčeji a radostněji
Co si odneseš
Pocit uvolnění v těle,
větší napojení na sebe,
radost z pohybu a klid v mysli,
který vydrží ještě dlouho po skončení lekce.
Praktické informace
Místo: LaWida, Sportovní 561, Bradlec (Mladá Boleslav)
Každé úterý 18:30 - 19:30 hod.
Obruče jsou k dispozici na místě nebo si přines vlastní
1. lekce ZDARMA - přijď vyzkoušet bez závazku
Přihlášení
Rezervujte si své místo zdarma na 1. hodinu zde
Počet míst je omezen. Aktuálně volných míst: 7/12
Kdo tě provází
Bc. Hana Mikešová
Ing Klára Mikešová
Průvodkyně vědomým pohybem, ženskými kruhy a prací s tělem. Společně tvoříme prostor, kde se můžeš uvolnit, nadechnout a vrátit k sobě.
Možná je to přesně ten čas, který teď potřebuješ dát sama sobě.
Možnost chodit jen občas a platit jednotlivé lekce 220 Kč (přihlásit se přes registrační formulář na danou lekci)
nebo si zaplatit celý kurz za zvýhodněnou cenu.